Trening personalny

OKRES PRZYGOTOWAWCZY

Cały rok siedziałeś za biurkiem lub leżałeś przed telewizorem, a wybierasz się na narty, rolki, żagle, tenis bądź siatkówkę? Przygotowujesz się do innej sezonowo uprawionej dyscypliny?

Aby uniknąć ciężkich kontuzji warto przygotować organizm i jego struktury na wysiłek jakiemu zostanie poddany podczas godzinnych szaleństw na stoku, w wodzie, na korcie.
Wszystkiego uniknąć się nie da, ale warto zminimalizować ryzyko poprzez przygotowanie się do aktywności fizycznej a także być świadomym jakie niebezpieczeństwo niosą ze sobą zrywy w aktywności fizycznej i brak regularności.

 


Zobacz też